Sống tỉnh thức và thực hành chánh niệm không nhất thiết phải áp dụng cho những người tu tập. Trong cuốn Mindfulness, Giáo sư tâm lý học Ellen J. Langer đã mang đến một định nghĩa không giống với cách tiếp cận truyền thống của phương Đông (như thiền). Thay vào đó, bà xem xét nó như một trạng thái mà con người tập trung, chú ý đối với môi trường xung quanh, sự mở lòng đối với các cơ hội mới mà không thực hiện mọi hoạt động một cách vô thức, theo thói quen cũ đã sẵn có.
Lối sống thức tỉnh chính là bước đầu tiên giúp bạn dễ dàng tiếp cận đến sự an yên và cân bằng cảm xúc hơn.
Cuốn sách buộc bạn phải học cách sống có ý thức và lưu tâm hơn đến những điều mình đang có và những cơ hội mới, trân trọng nó và biết hài lòng với những thành quả mình đạt được. Ngược lại, cuốn sách sẽ đặt ra nhiều phép so sánh để bạn hiểu rằng nếu sống một cách vô thức, không chú tâm thì nhận về hậu quả tai hại.
MINDFULNESS - LỐI SỐNG TỈNH THỨC VÀ THỰC HÀNH CHÁNH NIỆM